春天孩子吃什么长高？
高钙食物。 人体99%的钙质都在骨骼和牙齿中，足够的钙质是促进幼儿骨骼发育、长高最根本的物质基础。一般每100克食物中，钙含量在100毫克以上的，都可以作为高钙食物。常见的高钙食物有牛奶、大豆及其制品，肉骨汤、虾皮、海带、黑芝麻等。建议选择富含优质钙质的食物，尤其是鱼类和牛奶。因为鱼类含有维生素D，能有效地促进人体对钙的吸收。相对于喝骨头汤、吃虾皮等，每天喝500毫升的牛奶，对补充钙质更有意义。
高锌食物。 锌是维持人体正常代谢VA种重要的微量元素，它能促进机体再生、发育。如果缺锌，儿童不但会出现味觉减退或异食癖，还会使机体免疫力降低，生长代谢下降，从而影响到身高的增长，导致身材矮小。补锌，可以选择牡蛎、鱼肉、猪肝、豆类、菌类、核桃、芝麻等。
高磷食物。 磷是维持骨骼正常发育的另一种重要元素，它能促进骨骼生长和蛋白质合成。含有磷脂高的食物还有助于优质蛋白质的吸收和代谢。可选择瘦排骨、豆类、鱼肉、玉米、黄豆芽、蒜苗等。
富含维生素D的食物以及能促进维生素D合成的食物。 维生素D除了能促进机体吸收钙、磷等元素，还是骨骼正常矿化的重要保证。富含VD的食物有动物肝脏、鱼肝油、奶油、禽蛋等；能促进VD在人体内合成的食物有蘑菇、花菜、核桃、洋葱等。
富含维生素A的食物。 VA具有维持正常骨骼、上皮组织、肌肉、血管等生长的功能，还具有促进生长激素分泌的作用。含VA丰富的食物有动物肝脏、奶制品、蛋类和各种绿色蔬菜等。