女孩子来姨妈吃什么好？
月经来潮后，女性的体质由疏松逐渐变得收敛，这个时候饮食要以甘温、补脾、补血、补气为主，比如多吃桂圆、红枣、牛肉、羊肉等，让身体逐渐恢复。
可以喝点红糖姜茶。用5-10片生姜加一包红糖，煮在锅里，一日三餐服用。生姜有散寒作用，经期前后受凉后疼痛的女性可以喝。但如果是痛经多汗、经常失眠的女性朋友，就不建议喝姜茶，否则容易上火。
还可以吃些乌鸡枣山药。准备乌鸡500克、红枣5枚、山药50克，将乌鸡洗净去内脏切成块，放入沸水中焯水捞出备用。山药去皮切成块，红枣洗净备用。将所有食材一同放入砂锅中加入适量清水，大火煮开后加入料酒、盐等调味料煮熟即可食用。
在月经期间，女性应少食各种寒凉食品，如冰激凌、冰镇冷饮、凉皮、凉菜等。寒凉的东西会影响子宫收缩，加重子宫内膜的充血，使经血过多，同时易引起痛经或突然闭经。不要吃葱、姜、蒜、椒、桂皮、辣椒等辛辣的大辛大热之品。否则会迫血妄行，引起月经量过多，易发脾气，影响调节中枢及消化功能。月经期尽量少食含脂肪多的煎炸食品，如油条、炸糕、汉堡包等，容易使妇女发生盆腔充血、大便不通。
此外，女性朋友经期前后应适当增加睡眠时间，多吃一些补脾、补气的食品，如糯米、小米、南瓜、山药、扁豆、藕、豆腐、牛肉、羊肉、桂圆、大枣、枸杞、莲子等；少吃一些补心、补肾、补血的食品，如玉米、高粱、薏米、百合、茄子、苦瓜、香蕉、猕猴桃、乌梅、核桃、乌鸡、甲鱼等。