小孩子缺锌吃什么最好？
由于锌在动物性食物中比植物性食物中容易被人体吸收，因此补锌应首选动物性食物。如果乳、蛋、瘦肉、鱼、牡蛎、紫菜等。
奶类中含锌量在各种食物中应排在首位。每100克牛奶含锌3.5毫克，每100克牡蛎含锌12.62毫克、每100克瘦肉约含2.5毫克、每100克紫菜含锌3.88毫克。而谷类食物中锌的含量较低，每100克大米仅含锌1.5毫克。建议给孩子选一些含锌量较高的食物，注意荤素搭配，最好在早餐和午餐时食用。
对于缺锌不严重的婴幼儿，可以改变其饮食结构，平时多吃含锌量高的食物。如果因疾病或发育需要，确实有必要补锌，则要在医生指导下合理补充。
专家提醒，孩子补锌不能吃成人锌制剂，有些家长为图方便，给孩子选用成人的锌制剂，殊不知，儿童特别是婴幼儿对锌的需要量要比成人小，按照适应症和体重比例，成人用锌不能用于儿童。
用锌疗程不应超过2个月。临床发现，有些家长为追求用锌的疗效，盲目增加用锌量和用药时间，长期服用容易造成锌的不良反应和干扰其他微量元素的代谢。目前，世界卫生组织（WHO）规定的每日锌可耐受最高摄入量为成人40毫克、14岁以下儿童20毫克。一般锌制剂疗程为2-4周，不连续使用同一锌制剂超过30天，治疗两周无效者要换其他治疗，所有人群用锌均不宜超过两个月。