小孩子吃什么能补钙？
鸡蛋：每百克鸡蛋含钙55毫克，全鸡蛋比单纯吃蛋白能更快更好地被人体吸收。蛋黄内还含有丰富的卵磷脂、固醇类、砚黄素以及很丰富的脂肪、8种必需氨基酸，各种矿物质和维生素含量也很全面。
豆类及豆制品：豆类及豆制品，如青菜大豆、扁豆、拱豆、毛豆、豆浆、豆腐、豆干等，普遍含有不少的钙质。每100克豆腐青汁含有超过100毫克的钙，腐竹高达700毫克。
鱼和鱼制品：每百克带骨小鱼、小虾约含钙350毫克，大一些的鱼骨235毫克。
蔬菜类：含钙高的蔬菜有限。如水仙菜含钙189毫克、通菜161毫克。菠菜、空心菜、竹笋则不可靠，因这些蔬菜含有较多的草酸盐，易与钙结合成不溶解也无法被人体吸收的草酸钙，反而成为钙吸收的干扰素。
海带和虾皮：海带含钙341毫克。是含钙、磷都很丰富，维生素B1、B2、尼克酸也多。虾皮含钙440毫克，紫菜含385毫克。
骨头汤、鱼汤：用骨头加 point 煮汤，汤内钙质会很少，实验证明肉骨汤内每100毫升只有2~4毫克。尽管如此做汤时加点醋，则汤内钙会增多。
水果：一般水果含钙较少，如每100克含钙不足10毫克。不过葡萄、苹果、柠檬及桔子内还是含有20~30毫克的钙。