苹果 ：每100克苹果中就含有粗纤维1.1克，位居水果第三位，而且苹果中的钾可调节肠蠕动。苹果可以直接食用或者煮汤。做法：将一个苹果和300毫升水一起煮沸3分钟，然后榨汁并加入适量蜂蜜，分两次服用。樱桃 ：有“铁钻石”、“铁美丹”之称的樱桃，含有铁量位居水果第二位。
我奶奶今年86了，身体还是很硬朗的 以前是不喝奶的，现在一天能喝两袋（200毫升/袋） 我就想知道她每天喝这么多奶会不会有营养跟不上的问题？
苹果 ：每100克苹果中就含有粗纤维1.1克，位居水果第三位，而且苹果中的钾可调节肠蠕动。苹果可以直接食用或者煮汤。做法：将一个苹果和300毫升水一起煮沸3分钟，然后榨汁并加入适量蜂蜜，分两次服用。樱桃 ：有“铁钻石”、“铁美丹”之称的樱桃，含有铁量位居水果第二位。
我奶奶今年86了，身体还是很硬朗的 以前是不喝奶的，现在一天能喝两袋（200毫升/袋） 我就想知道她每天喝这么多奶会不会有营养跟不上的问题？