怀孕一个月可以熬夜吗？
我老公是程序员，经常三班倒的那种，他上夜班的时候我就跟着一起熬。现在宝宝已经13个月了，非常健康聪明可爱。 所以说孕期熬夜这个问题真的因人而异吧！如果孕妈妈本身睡眠就很好，不习惯早睡的话，那也没有关系啊！有的人就喜欢大半夜的看小说追剧，这样她反而很精神不容易累容易饿……但是如果本身就很困，不喜欢晚上活动那就最好还是早些休息吧。只要不是长期昼夜颠倒就行。
在孕期保持一个良好的作息规律对于胎儿的影响也很重要哦~我们体内的生物钟和太阳升起落下是同步的，白天我们体内会分泌出有利于宝宝发育的物质（具体是啥想不起来了），而晚上则会开始分泌抑制的东西。所以一般建议准妈妈们在晚上22：00左右入睡。这个时间段睡8小时是最利于宝宝成长的~ 但是由于工作或者家庭等原因不得不熬夜也没关系啦，只要注意下面几点就好——
1、避免吃油腻的食物。像红烧肉这种就尽量避免吧，可以吃些清淡点的饭菜。因为油脂含量高不利于消化而且容易引发呕吐等不适反应；
2、保证水果牛奶摄入。虽然熬夜会让身体比较疲惫，但孕妇还是要尽量吃一些有营养的东西来补充能量哦~比如牛奶、鸡蛋以及新鲜的蔬菜水果都挺好的，也可以吃点粗粮。
3、不要喝浓茶咖啡。这些含咖啡因的食品会让人兴奋，影响睡眠质量不说，还有可能导致孕妈失眠；
4、多喝水。熬夜容易失水，多喝些水能及时补充水分；
5、多去户外走走呼吸新鲜空气。在太阳升起后外出晒晒太阳，散散步，活动一下筋骨也是不错的，但不要运动太激烈，也不要在太阳光直射下久留哦～
6、记得穿好衣服再睡觉哟！毕竟外面那么冷~