核桃孕妇几个月吃最好？
这个我很有话说！ 首先孕早期（前3个月）是胎儿发育的重要时期，此时应该补充叶酸预防胎儿神经管畸形；而坚果中的维生素b族对于防止胎儿先天性贫血、促进胎儿神经系统发育也有很好的作用哦~ 所以，从孕期头三个月开始就可以少量服用坚果了哦，一天10粒左右即可。 那么什么坚果更适合孕妈妈呢？ 在营养学中通常将含蛋白质高的食品称为高蛋白质食品，坚果类属于植物性食品，其中蛋白质含量比畜肉类要高一些。 核桃仁的蛋白质含量在15%以上，而且氨基酸的组成也比较全面，包含人体必需的8种氨基酸，尤其是赖氨酸含量高。 核桃还富含维生素A和维生素E，这两种营养素对宝宝的大脑和视网膜的发育都是很重要的。因此，可以说核桃的营养价值极高，孕妈妈们可以适当地多吃一些。 但是核桃脂肪含量也很高哟～所以建议一天食用不超过20颗（约14g），同时还要注意控制好糖分摄入。
其次推荐花生、南瓜子、巴旦木等坚果，这几种坚果也都很棒哟，孕妈妈们可以根据自己的喜好选择适当吃一些~不过要提醒大家注意的是，花生、南瓜子外壳比较硬，一定要先去掉再给宝宝吃哦。
最后给大家推荐一个好吃又营养的坚果组合——健安喜（GNC）孕妇多维营养胶囊+混合坚果礼盒 这款GNC多维营养片里面含有叶酸、B族维生素和其他多种矿物质成分，可以更好地满足孕妈们的日常需要；而混合坚果里含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸还有维生素e以及钙铁锌硒等其他多种营养素，非常适合给孕妈妈们补充营养。 另外，GNC是美国最大的天然保健食品品牌之一，在美国有超过700家门店出售其产品，在全球销售着超过65个国家的近6，000种优质天然健康产品，在安全性上是可以放心的啦！