一个月不吃饭能瘦多少？
这个我有经验，我曾经2014年5月16日开始到7月中旬一共82天没有吃饭，每天只吃半个苹果或者一个橙子，最多的时候一天吃两个香蕉（当时已经快撑不住了），体重从75公斤下降到59公斤。 整个历程是逐渐减量，最开始是每天吃一顿饭，然后过一段时间再吃一顿，后来不吃晚饭只吃点水果，一直到完全不吃饭。这过程中虽然没吃什么东西，但是每天还是有一些运动，除了正常的上班之外，下班回家之后会去健身房做有氧运动和器械练习各一小时左右，有时候也会去游泳馆游几圈，所以没有直接不吃饭就能减下来那么快的。
不过我这个方法不可行也不可取！其实减肥的方法很多，只要你能坚持并且不伤害身体就可以，我当时也是一时冲动想试试能不能减下来，结果真的成功了。如果题主也想尝试的话一定要慢慢来不要学我，而且最好是有朋友可以陪着你一起做，要不然一个人真的很难坚持下去的～
关于减下来的好处嘛那就是穿以前的衣服都大了！哈哈~之前买的大号衣裤都可以改成小号的了，而且之前买不到衣服的尺寸现在都能买到了…… 我现在也一直在保持体型，方法很简单就是少吃多运动，早餐必须吃，中餐也可以吃饱但不要吃太多，晚上可以吃水果也可以吃个苹果，平时多吃菜，肉类的话可以吃鱼肉，鸡肉尽量也不吃，油炸食物和高糖食品也要控制量，至于运动的话每周至少三次以上每次一小时以上的有氧和器械训练。
希望对大家都有帮助啦~~~ 最后po上我之前参加过的一个节目录制的视频链接，有兴趣的朋友可以看看我的变化过程。这是2013年的时候，那时还有点点肉 URL这是现在的样子～（有点自恋哈哈哈哈...
总之不管用什么方法吧大家一定要注意身体啊~~