孕八个月腰疼怎么回事？
孕妇在怀孕初期就可能会出现腰酸背痛的情况，这是由于怀孕后荷尔蒙的变化以及身体负担加重所导致的。不过等到后期，情况就会越来越严重，甚至很多准妈妈在坐的时间稍微久一些就会出现腰酸背疼的症状。那么，孕妇为什么会出现腰痛呢？ 1、激素的原因：怀孕后内分泌发生很大变化，雌激素和黄体酮的分泌量明显增多.这两种激素都有让韧带松弛的作用，为了分娩时胎儿能更容易娩出，腰椎的韧带也会变得松弛，因此腰椎负重变大，引起疼痛。
2、不正确的睡姿：如果准妈妈长时间保持不良的睡眠姿势，或者长时间的仰卧入睡很容易压迫腰椎周围的血管和神经，造成腰痛不适感；
3、缺钙影响骨质增生：孕期对钙的需求量增加，而不少准妈妈有补钙不足的问题。钙质是组成骨骼的重要成分，当体内缺钙时骨细胞就会变得柔软，容易变形，一旦缺钙状况得不到改善，孕妈就容易出现骨质增生、腰椎间盘突出等病痛。孕期准妈妈体内分泌出大量的松弛素，使得关节及椎间盘弹性加大、脆性增加，也容易诱发腰痛; 4、子宫增大压迫腰部肌肉造成的。随着胎儿的逐渐发育，子宫也会日益增大，这时会挤压到腰部肌肉，并导致肌肉过度劳累而出现酸痛现象;
5、怀孕中后期，增大的子宫不断刺激肋骨下缘，可引起肋骨钝痛，也可能因为盆腔充血导致腰痛; 6、有些妈妈有腰痛的传统观念“传女不传男”，结果生下的宝宝也是男孩也有腰痛的现象，其实这是没有科学依据的。
如何预防妊娠腰痛？ 1、注意休息：准妈妈需要养成良好的生活作息习惯，不要经常站立或久坐，适当走动有助于腰部肌肉的放松。睡觉时可以采取侧卧位，这样可以有效避免对腰部肌肉的挤压;
2、补充钙质：平时要注意营养均衡多吃富含钙和维生素的食物，比如豆制品、奶制品、鱼虾、肉类还有新鲜的蔬菜水果之类的食物，这些食物中都含有丰富的钙元素和维生素D，它们都可以帮助准妈妈预防骨质疏松症的发生哦！另外，还要多晒太阳促进维生素D的合成; 3、纠正不良站姿坐姿：日常生活中要养成正确的站姿与坐姿，走路时要尽量挺直背部、收腹提臀，坐的时候最好坐椅子三分之一处，臀部尽量紧贴椅面，腰背挺直并经常变换坐姿。 建议孕妈们还可以每天进行适当的运动来缓解这种症状，具体方法如下：
1、站立扭动腰部：两脚分开与肩同宽，双手叉腰，两侧肌肉用力收紧，然后做前后左右转动动作，每次30秒~1分钟，每日可做数次;
2、俯卧拉伸：两手屈肘撑于身体两侧，抬起上半身，使头、上背及手臂向后方伸展成反弓形，同时腿后伸；
3、仰卧屈膝收腿：仰卧位双腿交替屈膝收腿；
4、侧卧位抬腿：左侧卧位，右侧下肢伸直，左侧下肢弯曲并拢，脚尖着地，脚跟轻轻抬起，一侧腿弯曲时另一侧大腿应尽量放松，使两膝接近，当足跟靠近臀部时，再恢复侧卧位，左右交换重复。