怀孕几个月体重增加快？
前三个月，体重增加不太明显，平均每个月增加1~2斤； 孕中期（四个月）每两个月体重会增加3、4斤； 孕晚期（六个月）每个月体重会增加5斤左右，这个时期要注意控制体重增长过快。 整个孕期体重增加约30~40斤。 但是，如果孕期体重增加超过40斤，胎儿有可能得额外重达7斤。这多出的7斤主要是脂肪，对宝宝的影响是容易患上糖尿病、肥胖症等。 如果体重过度增长，除了可能导致上述疾病外，产道可能由于胎头不能下降而发生产程延长甚至难产的几率也会增加。 对孕妈妈来说，孕期体重增加过多还会导致妊娠合并糖尿病的风险升高、妊娠高血压的发生率增加以及分娩时出现产后血容量减少等情况。 所以整个孕期均衡饮食、适量运动至关重要哦！
1.主食要充足 许多孕妇认为米饭没有营养，不吃主食改吃粗粮。但其实，精细粮食经过打磨后损失了大部分营养成分。而且，碳水化合物是人体最主要的能量来源，不吃主食会导致身体缺乏能量供给，影响胎儿发育。 正常来说，孕期中晚期的主食建议的量是：每天200g～400g （生重）。 如果平时不爱吃主食，可以少食多餐，在两餐之间适当加一些粗粮饼干、杂粮粥等，保证碳水化合物的摄入。
2.蛋白质不能少 孕期对蛋白质的需求量比非孕期要高得多，因为不仅要满足母体的需要，还要供应胎儿的生长发育及胎盘、绒毛膜和羊水的生长。所以，蛋白质的摄取应该富含营养价值高易于吸收的动物蛋白，如鱼、肉、蛋、奶制品等。
每天保证一杯优质牛奶，摄入一斤鸡蛋，再配合适量肉类，就能较好地补充孕期所需的蛋白质。 但要注意别一次性吃得太多太好，以免消化不良引起腹胀、腹泻。
3.蔬菜少不了 蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，还有膳食纤维，对于缓解孕期便秘很有帮助。所以，蔬菜的摄入量一定要保证每天一斤。 为了补充维生素，还可以适当吃些水果。但要注意，水果中含有大量糖分，如果血糖高或是担心发胖，就要严格控制水果的摄入量，一天不超过200g。