吃素一个月能瘦多少？
我163，体重最轻时是92斤（大学时期）；最重是105斤（现在） 我现在是生完孩子后一直胖到现在（产后发胖），想要瘦到92斤。 我是这样安排的（目前实施中...）：
1.每天一斤蔬菜，荤素不限量（吃撑了没关系，第二天接着吃）
2.每周吃一天水果（只许吃一种且只能吃两块，比如今天吃苹果就不能吃香蕉，今天吃香蕉就不可以吃苹果，数量自己控制，如果当天吃不完剩下的必须扔掉，不可继续存放下一餐食用！！！）
3.每天至少一个鸡蛋/豆腐（可替换）+适量燕麦，不可多吃。
4.不吃主食，如米饭、面条等。 可加餐，两个核桃，一小把瓜子，或者一个苹果。 不喝荤汤，比如骨头汤，鱼汤等等。 我的目标是下个月瘦了10斤，到时就停止这个食谱，改成全天吃蔬菜。
刚开始的几天，体重下降的速度很快，估计能降六七斤，之后就会慢慢下降，直到目标体重。 这种吃法很健康也很营养，而且不用花费很多钱。 不过要坚持噢～不然就前功尽弃了~ 加油！！！ 我要变成小腰精啦～