孕期四个月吃什么好？
孕4个月是胎儿发育敏感期，这个阶段的营养补充很重要！ 饮食应该做到营养全面、均衡，食物搭配合理，不过量，也不过少。 这个时候，准妈妈们可以适当吃一些鱼肉、蛋类、杂粮、蔬菜等，同时要注意补充各种维生素及微量元素，为胎儿的发育提供充足的养分。 1.多吃粗粮 孕3个月后，准妈妈可适当摄入粗粮，如小米、玉米、燕麦、红薯等，这些食品中含有较多碳水化合物、B族维生素和微量元素，有利于胎儿的大脑发育和骨骼生长。 但需要注意，粗粮不宜吃得太多，每天食用量不要超过50g。 2.适量吃糖 孕中期的准妈食欲会变得很好，可能会比较喜欢吃甜食。但是，糖吃多了不仅会导致孕期体重增加过多，也会对宝宝造成不利的影响。建议准妈妈每日摄取的糖类不宜超过300g，应该选择糖分较低的水果来代替蛋糕等等。
3.肉类要多吃 这时，胎宝宝的神经器官已经开始发育，对于蛋白质的需求量明显增加。准妈妈在饮食上应注意多吃富含优质蛋白的食物，如鱼、瘦肉、蛋类等，保证蛋白质的摄入。如果准妈妈有贫血的现象，则更应该注意多吃一些含铁丰富的食物，如黑木耳、大豆、动物内脏等。