辟谷一个月能瘦多少？
我2015年做过一次一个月的辟谷，其实结果还是让我挺吃惊的，体重掉了38斤！ 不过我的基数比较大（体重指数很高），当时是162cm/76kg。所以在别人那里或许只减了几斤，在我这里就掉了近四公斤，所以如果是你，可能掉的会更多。 当然，在辟谷期间我也出现过饥饿，尤其是前三天，那种饥饿的感觉非常强烈，而且因为是在生理期，所以我还会出现手脚发软、出冷汗的现象；
但是到第四五天的时候，这种症状就会明显减轻，到了第七天几乎不再出现。 在辟谷期间我也没有特意去控食或者节食，该吃的东西一样都不少，只不过量比以前少了，而且我没有吃主食，只吃蔬菜、肉类和水果，感觉饱腹感很强，所以实际上我的摄入也比以前少了。
另外在辟谷后我并没有像以前一样大量进补，因为我发现这样会让之前的减肥效果化为乌有，所以我就吃了些粥、汤之类的，慢慢地开始增加食物的摄入量，直到恢复平时的食量。值得一提的是，我在复食期间没有出现反弹，并且保持了下来。这应该跟我的生活习惯改变有关，我不仅戒烟戒酒，而且还做了瑜伽，每天做完都会感觉很累，这样的状态一直持续到复食结束。
现在，我每年的春季与秋季都会进行两次辟谷，每次大概十天左右，这样能够保证身材能够一直保持下去。虽然有时也会吃多，但会在下次辟谷时弥补回来。