腰椎有什么作用？
腰的作用可大了！ 首先，腰是运动的核心部位，人体所有的动作都是依靠腰来完成、调节的；比如人的站立、行走、跳跃、后仰、侧弯……等等，都离不开腰部核心肌群的作用，没有腰部的参与这些动作就无从实现。 其次，腰是我们的生命中流经这条“河”的地方。肾脏在这个区域生长，而肾又是我们生命之源，所以腰痛往往意味着肾虚。再者，我们人体内的腹腔脏器都需要通过腰进行保护。 最后，腰还是我们的精神家园。
俗话说“人老先老腿，树老先老枝”就是这个道理了，其实这句话反过来也同样成立，腿先好，腰才好；腰好了，腿才能好。因为腿和腰是人体上下连接的重要通道，只有经常活动筋骨，腰肢舒展，腿部肌肉力量增强，才能保持关节灵活，肌肉分布均匀，减轻腰椎间盘的压力，从而预防腰椎间盘突出的发生。 那怎么保护我们的腰呢？
1.避免久坐久站 在工作中，应该每工作半小时就要适当活动一下腰背，以缓解腰椎的压力。另外最好能够采用臀部垫高一些的坐姿，这样能减轻腰椎负担。
2.注意保暖 腰部受凉容易让腰肌劳损等疾病找上门来，因此一定要注意防寒保暖，尤其要注意腰部不要直接受凉，以免疾病袭来。
3.加强腰腹肌训练 经常进行腰腹肌训练，增加脊柱的稳定性，有助于维护椎间盘的生理状态，减少腰椎间盘突出症的发生概率。
4.纠正不良习惯 很多人都有弯腰搬重物的习惯，这种习惯很危险，很容易导致腰椎间盘突出，所以在生活中要避免过度负重，注意腰间保暖。
5.合理用腰 很多人在完成一些需要用力、费腰的动作时，往往都习惯猛地一下使劲儿，这样的做法会让腰部受损，因此在生活要中要学会正确用腰，注意力道适中。