怀孕七个月缺钙怎么办?
首先,我们要明确一点事实:孕期钙摄入不足的可能性非常大! 妊娠早期(孕12周以内),由于胎儿的发育主要是器官的生长,对营养素的需求量并不大;再加上孕期恶心、呕吐等早孕反应,孕妇本身食欲不佳,往往存在膳食营养摄入不足的情况。因此这个阶段即使出现缺钙的症状,一般也不需要特殊的补钙治疗。
而到了孕中期和晚期,随着胎儿各器官的分化成熟以及生长速度的增加,其对营养物质的需求大大增加,尤其钙的吸收率达到了巅峰水平,此时如果不注意补充充足的钙剂,就会极易发生钙质缺乏。 而我们日常从食物中摄取到的钙很难满足胎宝宝生长发育的需求,所以孕期适量补充钙剂是非常有必要的。 目前市面上有很多不同形式的钙剂,孕妇可以选择含钙量高,吸收效果好的钙剂服用。当然,如果是备孕期间服用,则可以更侧重选择含有叶酸的钙剂。
除了需要服用钙剂以外,孕妇在日常饮食上也应多加注意,适当多吃富含钙的食物,如乳制品、豆制品、鱼、虾、蛋类、蔬菜等。 如果通过上述方法依然难以改善孕妈缺钙的状况,那么建议在医生的指导下服用钙片,并按时到医院进行产检,随时监测宝宝发育状况。