怀孕1一3个月吃什么好？
孕早期（1~3个月），孕妇的食欲会明显增加，由于腹部还没有明显的隆起，所以食物的量可以比平常稍微多加一点。在饮食结构上也应适当改变，更注意食物的种类和颜色的搭配，尽可能保证各种营养的摄入。 此时，除补充足量的维生素外，还要增加食物中的钙含量，因为孕期对钙的需求量非常大，需要大量补钙，否则可能会引起缺钙相关的疾病。充足的蛋白质能确保胎儿神经系统的正常发育，因此也不能忽视对蛋白的摄入。 孕早期的食谱应该做到多样化，一天可以吃5～6次正餐，2顿加餐。但切记不要多吃甜食，避免营养过剩导致妊娠糖尿病，也不要吃过多的咸菜、腌渍食品等，以免引起消化道疾病。
建议：
①每日主食的量维持在300g左右，可适当增加含铁量丰富的动物内脏、血制品，以及富含叶酸的绿色蔬菜，预防贫血及神经系统发育不良；
②每日食用400g左右的水果是不难的，但是要注意尽量少吃山楂等活血之品，避免流产可能；
③肉类食物每日不少于150g，其中鱼、禽、蛋类100g，瘦肉50g，这些食材中含有丰富的优质蛋白，对于孕期母体代谢、胎盘形成以及胎婴儿的生长发育都是至关重要的；
④每天喝1杯牛奶，内含250ml鲜奶或者等量奶粉，补钙的同时还可摄取到一定量的维生素B族；
⑤每天适量吃一些豆类或豆制品，例如豆浆、豆腐脑、豆腐等，可为机体提供丰富的钙、磷、锌等微量元素，以及充足的蛋白质。还应适量进食核桃、榛子、瓜子等坚果类食物，以补充维生素E。 但需要注意，任何食物都不宜过量食用，特别是孕早期发现有先兆流产的迹象时，就更应注意少吃生冷食物，避免寒凉刺激，致使子宫收缩，引发流产或早产。