孕四个月肚子多大正常？
我整个孕期加上产后恢复期一共长了20斤，最后孩子三公斤。孕期每个阶段体重增长都有详细的增长建议，按照美国产科推荐的增重表，每月应该增加1-2磅的体重。
但是中国营养学会建议孕期女性摄入的热量应该比备孕期间多30%左右，而胎儿生长所需的热量和蛋白质应该在孕中期和孕晚期分别多摄入400 和500卡。如果准妈妈在孕前就存在营养缺乏的问题，那在孕期就应该加强营养的摄入，保证每天额外摄取400千卡的热量，相当于吃60克碳水化合物或者200千卡脂肪或者300千卡蛋白质。 如果准妈妈孕期不增加运动量，只是通过改变饮食习惯，则很难达到每天多摄入400千卡热量的目标。建议孕妈妈从孕中期开始每天增加一千五百毫升左右的乳制品、两三个鸡蛋，以及适量坚果和其他食物，就能满足孕期营养需求了。 当然，如果准妈妈孕前就有运动习惯，那么在孕期就可以继续保持。但要注意的是，孕期运动不是为了减重，而是为了让准妈妈在分娩时拥有更好的身体条件，为顺利分娩做准备。所以，孕中期的运动主要是以调整姿态、缓解不适为主，不要刻意减轻体重。 对于肥胖的孕妈妈来说，控制饮食是必要的，但不需要过度限制热量，只需要保持摄入的能量低于消耗的能量就可以了。盲目节食会导致营养素缺乏，影响胚胎发育。还要注意避免食用过多含能量高的垃圾食品，如薯片、饼干等。