怀孕最后一个月还要补钙吗？
需要，不仅最后一个月，整个孕期都需要注意补充钙质。孕中期（13-27周）、晚期（28周以后）都是胎儿骨骼发育的重要时期，需要摄入大量的钙质来满足骨骼的发育，同时为未来的分娩储存能量。 孕妇缺钙的表现：抽筋、关节疼痛、头晕乏力、手脚发麻、呼吸不畅、牙齿松动等，严重骨质疏松会造成骨折。如果孕晚期发生腿部肌肉痉挛，可能是由于体内钙离子缺乏引起的。
此时如果不及时纠正低钙状态，可能会对新生儿的正常发育产生影响。 所以孕期补钙至关重要！ 除了日常膳食中多增加含钙食物以外，还需要额外补充钙剂。建议选用成分安全的有机钙，比如柠檬酸钙、乳酸钙等，这些钙剂的口感较好，刺激性较小，更适合孕妇服用。
另外，补充维生素D也是十分重要，它可以促进钙的吸收，我们常说的“食补不如药补”，说的就是维生素D。 富含钙和维生素D的食物来源有哪些呢？蔬菜有油菜、胡萝卜、小白菜、荠菜、无花果；水果有柑橘、香蕉、雪梨、苹果；动物类食物如鸡蛋、瘦肉、鱼类及海鲜等，都富含钙与维生素D。