怀孕每个月补什么食物？
孕早期（0~3个月） 1.补充叶酸，富含叶酸的食物有肝脏、深绿色蔬菜等； 2.缓解孕期呕吐，可食用柠檬、菠萝、西瓜等清淡饮食；对于反应严重的孕妇应少量多餐，进食富含维生素B族的食物，如动物内脏、蛋黄、瘦肉、豆类及其制品和新鲜蔬菜等； 3.保证能量供给，提高热量摄入，每日摄入量约为2000千卡/日，适当增加蛋白质的供给量至150克左右，以满足胚胎生长发育的需要。富含蛋白质的食物有肉类、鱼类、鸡蛋、牛奶和大豆等。 4.保持大便通畅，避免用力排便，少吃辛凉辣椒等有刺激性的食物。可以每天喝一杯酸奶或吃半个水果，以维持肠道菌群平衡，促进新陈代谢。
中晚期（4～9个月） 此期营养需要的重点在于充分而适度的营养成分，以保证母婴需要为第一原则。对营养物质的需求应当有所加强，特别是铁含量高的食物，因为胎儿体内贮存的铁，只能供应分娩时4个月的用量——来源于妊娠最后4个月的母乳及孕期最后一阶段的营养摄入情况。 孕中期开始，孕妇应多吃富含铁元素的食物，比如精瘦肉(猪肉、羊肉等)、动物血(鸭血、猪血等)、蛋类以及绿叶菜等。
如果检查提示缺铁性贫血，应在医生指导下服用铁剂补充。 另外，由于维生素能够有助于改善妊娠期的不适症状，降低早产的发生率，因此这个时期应该多补充含丰富维生素的食物。比如粗粮，新鲜蔬菜、水果都可以帮助补充维生素。 注意补钙也是很有必要的。
建议孕妇每天喝一杯牛奶，或者吃一个鸡蛋，再吃一些鱼虾等食物来达到补钙的目的。