顺产几个月能恢复肚子?

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产后42天,也就是产后一个月的时候去医院复查,医生会给你评估盆底肌状况并给你做复建。 腹部的恢复相对来说会慢一些,主要是因为妊娠期间腹肌被拉长、变薄,皮肤和筋膜的弹性下降,所以很难恢复到原来的状态。

当然也和个人体质有关系!有些人孕期控制好体重,加上本身肌肉含量比较高,孕期没有明显腹直肌分离,产后也会更容易恢复。 但无论怎样,随着胎儿娩出,腹压降低,腹部肌肉力量逐渐被唤醒,腹部会逐渐收紧。 一般产后3个月,大多数人的腹部都可以基本恢复到孕前水平。但体型可能还需要更长时间来恢复。

如果孕期严格控制体重的增长,孕期适当运动,合理饮食,不贪嘴,生产后很快会发现自己的体型已经开始慢慢下降了,要相信自己,产后及时运动,控制食欲,是可以尽快恢复到之前的状态的。

但如果孕期体重增加过多或者过快,尤其是肥胖导致的难产,则需要更长时间来恢复。而且需要注意的是,不论孕前体型如何,怀孕期间都需要加强营养,为胎儿发育提供充足的营养物质。 但需要注意的一点是,在产后42天内,由于胎盘来源的血供还没有完全停止,因此不建议进行剧烈运动来减肥。

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