怀孕七个月可以跑步吗？
我34岁，孕期体重长了70斤，最后一个月疯狂增长，从65减到92（孕前86），最后一周体重一天一斤，可怕吧！！ 整个孕期没运动，除了肚子大腿根屁股上长的妊娠纹，没有任何不适，宝宝出生7.1斤，顺产无侧切，就是伤口有点血痂一直不消，在月子期做了4次理疗才消除。
孕期我没有忌口，什么都吃，火锅、海鲜、坚果，甚至喝了一次奶茶（本来很讨厌喝奶茶），但是每天一个鸡蛋，一杯牛奶（或者酸奶）是必须的。 产后第二天，我就下床走动，第三天出院，回家后开始练瑜伽，每次一个小时，在月子中心做的理疗也是帮助通乳和修复盆底肌，没有做其他对腹部肌肉的训练（因为怕影响伤口）。
月子里，我每天自己下厨做饭，偶尔会做点烘焙，宝宝每天在婴儿床上爬行，看书，我们相距不到一尺远，却各有天地。 我并没有觉得运动给我带来什么负面影响，我的母乳够吃，宝宝生长曲线一直在上升，我也很快恢复到孕前体型并略有瘦削。
出月子后，我每天给自己安排半个小时的健身操或者瑜伽，在两个月的时间体重恢复到了孕前水平。但是，我并没有停止运动，因为我发现我的盆底肌仍然松弛，为了修复它我在坚持每天做提肛运动。而且我发现自己的腹直肌虽然分离只有一指宽，但始终没有向中间愈合，为此我去咨询了我的康复师，她的建议是我必须加强核心肌群的训练，否则腹直肌分离的情况将可能持续一生。
于是我又开始了新的训练计划，现在每天练一小时核心肌群，包括腿部和臀部肌肉训练，同时在控制饮食，减少碳水化合物摄入。我现在4个半月，比孕前只重了2公斤，宝宝纯母乳喂养，身高体重直逼满月宝宝。
我觉得如果我坚持锻炼，控制好血糖和体重，我的妊娠糖尿病应该会在产后慢慢消失。