维生素c长期吃有副作用吗？
1. 维生素C是水溶性维生素，身体无法储存大量维生素C；如果服用剂量足够大或长期服用，体内维生素C的储存量会达到一个饱和状态。一般每日口服维生素C 300 mg即可满足人体需要。超出这个剂量，多余的部分就会随尿液排出。所以只要保持适量，并不会给肝脏带来负担。
2. 维生素 C 能够降低坏胆固醇（LDL）的水平，从而起到预防动脉粥样硬化、冠心病等慢性疾病的作用。而且有研究表明，每天摄取一定量的维生素C，可以降低女性罹患乳腺癌的风险。 日常补充维生素C还能增强免疫能力，促进铁的吸收，维持正常的凝血过程和胶原蛋白的正常合成等等。
3. 虽然维生素C具有很好的保健作用，但是如果过量摄入，也会产生副作用。比如服用大剂量的维生素C可能会引起腹泻，还会破坏胃酸，影响消化功能。而且对于患有肾结石的人群来说，大量摄入维生素C还可能加重病情。长期大量服用维生素C还可能会引起尿酸盐、胱氨酸及半乳糖胺等沉积，导致痛风发作。 值得注意的是，正在服用阿斯匹林或者降压药的患者应该谨慎补充足量的维生素C，否则有可能会引发不良反应。
4. 因为维生素C是人体必须的微量元素，并且有抗氧化、抗感染等作用。因此没有特别需求的话，不建议自行长期服用维生素C。如果确有必要，必须在医生的指导下服用，并且注意观察药品不良反应的发生。