叶酸长期吃有副作用吗？
叶酸，又名维生素B9 ，为一种水溶性维生素，是细胞生长和繁殖中所必需的物质；还能有效地预防动脉硬化等慢性疾病的发生 。孕妇对叶酸的需求量比正常人高，若缺乏，有可能导致胎儿畸形甚至流产。备孕及孕期补充叶酸至关重要 ！ 那么，叶酸应该怎么补呢？
1、含叶酸丰富食物不能代替补充剂：虽然叶酸良好，但从食物中摄取的叶酸不容易被人体吸收利用，所以通过食物补充叶酸的效果并不理想。若想提高叶酸的吸收利用率，需同时摄入钙、铁、锌等多种微量元素 。小妙建议服用叶酸补充剂。当然，在补充叶酸的同时也应合理膳食，多吃富含叶酸的食物。
2、叶酸补充剂怎么吃？ 叶酸补充剂吃的时机也有讲究哦~ 育龄期女性应在计划怀孕前3个月开始服用叶酸，每日补充400μg（相当于2片）至妊娠满3个月。孕妇服用的叶酸剂量每天不宜超过0.8mg（相当于4片） 。 小妙建议大家购买药准字号的叶酸片，每片含量5毫克，一次一片，一天三次。
3、叶酸过量怎么办？ 有小伙伴咨询，每天补充400ug（相当于2片）的叶酸会不会过量啊？ 答案是肯定的，每天服用剂量不能超过1毫克（相当于6片） 。 若是服用时间过长或者剂量过大，可能会有恶心、呕吐、头晕、头痛、疲倦、嗜睡、食欲差、腹胀、腹泻或便秘等症状，不过停服后症状逐渐消失，无需特殊治疗。
需要注意的是，在服药期间，应该避免服用含有苯妥英钠的药，以免引起不良反应。 对叶酸过敏者禁用该品 。