4个月宝宝补什么钙好？
我家一直吃龙牡壮骨颗粒，我婆婆买的，说中药副作用小。效果还不错，孩子睡觉踏实了（可能是补钙的原因吧），也不爱出汗了！我觉得孩子还是尽量食补，药补毕竟是化学成分，能不吃就不吃！ 推荐个食谱：鱼汤炖豆腐 材料：鱼1条、嫩豆腐250克、葱丝适量、盐少许。 做法：将鱼肉洗干净切成块，放入沸水中煮3分钟捞出；将豆腐洗净切块放入锅内，加水炖煮；待水沸腾后将鱼块放入锅中同煮，加入精盐调味即可。
婴儿补钙最佳时间是在临睡前，此时缺钙会使宝宝睡眠不安稳，若这时补钙就能起到双管齐下，事半功倍的作用。不过给宝宝补钙也要注意，不能盲目进行补充。那么婴儿补钙吃什么最好呢？
1.牛奶是宝宝最好的补钙食品。每百克牛奶中含钙可达100~110毫克，而且这种钙化合物是人体最易消化的，因此，特别适合宝宝食用。牛奶还有蛋白质、乳糖等多种为人体所吸收的营养物质，且不易引起上火。当然牛奶并不是唯一的补钙食物，家长还可以选择豆浆等豆制品来喂养宝宝。
2.虾皮含有丰富的钙元素，因此也是不错的补钙食物来源之一。但要注意的是，因为虾皮的盐分比较多，所以建议不要直接给婴幼儿吃，以免他们无法承受过高的钠含量。可以将其磨成粉后加入到辅食中或是粥里。
3.黑木耳含有丰富的钙铁磷等物质及大量的纤维成份，这些营养物质对于宝宝的身体健康是很有帮助的，而钙质则有助于促进骨骼生长，让宝宝更加的健康。
多带宝宝晒太阳也是非常重要的。在晒太阳时要注意保护眼睛和避免阳光直射到宝宝脸部，以免对宝宝造成伤害。也可以适当给宝宝服用一些维生素D或者鱼肝油，以帮助钙的吸收。