维c维e有副作用吗？
我们身体中本身就含有维生素C和维生素E，它们属于人体的必需营养素，当我们从外界摄取时，一般都是以毫克计的，这样安全的剂量范围就给了我们很大余地，一般不会出现中毒反应；但是大剂量服用时，副作用还是会出现。 因此不管是维生素 C 还是维生素 E，都不存在长期服用就会中毒的说法。
不过，如果每天服用维生素的量超过推荐量太多的话，是有可能引起中毒的。比如，维生素 C 的日摄入量如果超过 1000mg，就可能引起恶心、呕吐等严重胃肠道反应，出现腹泻，甚至可能诱发癌症；而维生素 D 如果日摄入超过 4000 IU（国际单位），就有导致中毒的风险，主要表现为烦躁、嗜睡、食欲不振、便秘等。 当然，这些不良反应的出现，都是有条件的——只有在一次性摄入过量的情况下才会有所表现，如果是长期小剂量的服用，是不会有什么问题的。所以，大家不要担心自己服用的维生素是否超标了。
不过需要提醒大家的是，即使维生素 C 和维生素 E 没有什么毒性，也没有规定说可以随便服用，因为人体对这两种维生素的需求量都是有限制的，如果超出这个限额大量服用，也会产生不良影响。