运动的作用有什么作用？
生命在于运动，这句话可算是家喻户晓了。 那你知道这句话背后的科学依据是什么吗？ 为什么不运动就会生病、就会缩短寿命呢？ 今天我们就来聊聊这个话题。 运动到底在身体上起到了什么作用呢？ 首先，运动时会有大量代谢废物和毒素通过肾脏进入尿液，而日常的运动其实很难将这些废物彻底清除。
这些废物的长期积累可能会增加患肾结石的风险；同样，由于肌肉是我们体内最大、功能最强的器官，所以经常运动能够明显减少骨质疏松的几率。经常锻炼的人出现骨折后的伤口也能更快修复。 其次，运动还能刺激大脑产生一种叫做β-内啡肽的化学物质，这种物质可以阻断疼痛的信号传递，因此经常运动可以使人体对疼痛更加敏感。相关研究甚至还发现，常做有氧运动可以降低癌症发生风险。 最后，也是运动最重要的作用，那就是改善心理健康。多项研究表明，进行定期运动能够显著降低抑郁和焦虑，对于重度抑郁症患者而言，运动有70%的疗效，甚至优于抗抑郁药物。还可以减轻失眠的症状，提高睡眠质量。
虽然运动有这么多好处，但是也不意味着大家可以任性地跑、跳、折腾自己。 如果盲目运动，也可能给身体带来负面影响。
首先，过度运动会造成肌肉损伤、拉伤，严重的话会诱发糖尿病并发生酮症酸中毒。同时，剧烈运动还有可能引起猝死。 其次，运动不当也会造成心理创伤。例如，一些运动可能会加重患者的焦虑情绪，形成恶性循环。