儿童多吃什么长高？
1、蛋白质是人体生长发育的关键营养物质，孩子的身高增长离不开它。像鸡蛋、大豆、胡萝卜、花生等植物蛋白含量丰富的食物要多吃； 瘦肉、鱼类、动物肝脏等动物蛋白也要适量摄入，保证营养充足。
2、钙是骨骼和牙齿的重要组成部分，也是身体发育不可缺少的营养元素。 日常饮食中，可以多给孩子吃含钙量高的食物，如虾皮、牛奶、豆制品、芝麻酱等。另外，维生素D能促进钙的吸收，在孩子补钙的同时，也要适当补充维生素D。 除了合理的营养外，睡眠足、适当运动也能促进孩子长高个！ 一般建议孩子在晚上9点前入睡，因为人体的生长激素在夜间分泌旺盛，特别是晚上10点到凌晨2点之间，是孩子长高的“黄金时期”。
如果孩子睡眠质量差，经常熬夜，就会影响生长激素的分泌，阻碍身体长个。 适量的有氧运动也有助骨骼拉伸，刺激生长激素释放，从而起到让孩子长高的作用。像慢跑、跳绳等，都是很好的选择。