儿童缺锌如何食补？
我们来说说孩子缺锌的症状表现，一般可以分为以下四类 1、食欲减退。2、挑食、厌食。3、生长发育迟缓，身高体重不增或增加缓慢。4、免疫功能降低，容易发生感染。 如果发现孩子有上述症状中的几种，那就要警惕是不是缺锌了！需要及时补锌。 如果不补充锌剂，通过食物也是可以获取一定的营养物质的，这里给大家分享5种富含锌元素的食物。 牡蛎，蛋白质含量高达40%以上，同时富含锌元素、硒元素等多种微量元素和矿物质，所以被称为“海中牛奶”；
牛肉，氨基酸组成比例均衡，富含蛋白质、铁、锌等矿物质，尤其适合生长发育期的儿童食用；
鸡蛋，含有人体必需的8种氨基酸，并且比例与人体非常接近，另外含量最高的微量元素是锌，所以也是补钙补锌的好食物；
燕麦，含有丰富的B族维生素和锌，对预防口腔溃疡有一定的作用，对于老年人患骨质疏松也有很好的效果；
花生，含有人体需要的氨基酸、不饱和脂肪酸以及锌、锰等微量元素，其中锌是人体内各种酶的组成部分，可以刺激生长激素分泌，促进儿童发育。 不过，这些食物的营养成分都在日常摄入中有所欠缺，想要孩子营养更全面，更建议给孩子服用补锌剂。
目前市面上有很多不同的补锌剂，家长在选购的时候要注意看活性成分，选择吸收率更高的锌剂给孩子使用。