儿童吃什么改善视力？
儿童近视眼怎么调理？ 1、补充花青素 如果孩子长期沉迷手机、电视，眼睛会受到严重伤害。因为电子产品会散发蓝蓝光，这种光会产生自由基，造成细胞氧化，而花青素能够消除这些有害的自由基，对视力有保护作用。所以父母要注意孩子的用眼卫生和习惯，多让孩子吃富含花青素的水果蔬菜。
含花青素丰富的食物： 蓝莓、桑葚、蔓越莓干、黑莓、草莓干、西瓜子仁等。 2、补充维生素B族 维生素B族对于神经信号传导、视网膜功能以及眼睛抵抗力有很大的影响。如果体内缺乏维生素B族，容易得夜盲症。所以平时要多吃富含维生素B族的食物，保护视力。含维生素B族丰富的食物：全谷物、豆类、绿叶菜、坚果类、肉、奶、蛋等。比如杂粮粥、炒扁豆、豆腐乳、黄豆芽、红薯等。
3、补充叶黄素 和胡萝卜素一样，叶黄素也是黄色素，是一种天然植物色素，属于类胡萝卜素家族的一员。这个成分主要存在于菠菜、生菜、玉米、蛋黄、猕猴桃等深色蔬果中。
目前，临床上没有叶黄素可以预防近视的明确证据，而且过量摄入叶黄素也有副作用，例如肠胃道不适、腹泻等等。我们并不提倡用饮食的方式来补叶黄素。 因为无论是哪个年龄段的人，眼睛都应当注意避免紫外线、电脑辐射等对视觉细胞的损害。因此建议各位家长，从生活细节处入手，帮助孩子养护好眼睛。 首先，在光线充足的地方学习和工作；其次，注意眼保健操的正确做法，认真按摩眼周穴位，每天两次，每次5分钟（推荐艾斯凯眼部按摩器）；
最后，尽量控制孩子使用电子产品的时间，每次不超过1小时，年龄越小，使用电子产品的时间应越短。