婴儿补钙什么时候吃好？
对于6个月以内的宝宝，一般不需要额外补充钙剂。 因为母乳里含有大量的钙，而且比例适宜（2：1）好吸收。妈妈在日常饮食中注意多吃富含钙的食物就好啦~ 但对于6个月以上、已经开始吃辅食的宝宝来说，母乳里的钙就已经不能满足宝宝的需求了。这时候就需要给宝宝额外的补充钙剂咯～ 那么，什么时候开始补？怎么补？ 我推荐大家使用补钙“五步曲”！
第一步：计算每日的钙摄入量 在给宝宝补钙前，我们需要先搞清楚一件事情——宝宝一日摄入了多少钙？ 这取决于宝宝平时食谱里含钙食物的丰富程度以及宝宝的消化吸收情况。 一般来说，6个月的宝宝每天只需摄入500mg的钙，而1岁内的宝宝每天只需要摄入600mg的钙。 如果宝宝每天喝300ml的奶制品（相当于240ml的纯牛奶或800ml的无糖酸奶）再加上其他辅食的补充，一般来说基本能达到这个量，甚至可能还会多一点。但需要注意的是，这些含钙食物里的钙质不容易吸收，需要增加维生素D的摄入，来帮助钙的吸收哦。
第二步：计算每日的VD摄入量 VD又叫维生素D，能够帮助钙吸收。 我们平常从日光照射和食物中获得VD。 6个月的宝宝每日需要摄入400iu 的VD；1岁内宝宝每日需摄入600iu 的VD。 如果宝宝经常出门晒太阳，且母体储备的VD足的话，宝宝是不用额外补充的哦～ 但大部分宝宝都是室内喂养，紫外线不足，而母乳及普通配方奶粉中VC含量又非常有限，因此建议宝贝补充剂添加VD，每日400-600IU比较合适。
第三步：算算宝宝需要的蛋白摄入量 如果之前计算的钙与VD够量，则无需进一步计算，可直接跳到第四步。否则，则需要计算一下宝宝一天所需的蛋白质分量。
第六步：选择钙剂！ 以上所有准备工作完成之后，就可以考虑给宝宝挑选合适的钙剂吃啦～
市面上钙剂种类很多，有液体钙、颗粒钙、乳钙、无机钙等等。家长可以根据自己的需求以及宝宝的喜好来选择。不过要注意的是，在选择液体钙剂时，要注意看一下成分表，尽量选择不含防腐剂、香精等添加剂的产品。