产后三个月怎么瘦肚子？
我是在怀孕5个月的时候开始有孕吐反应的，一直到7个多月才结束，每天只能吃少量的东西，体重从原来的106斤直接降到89斤，在后期又涨了点，生完宝宝后是92斤 ，整个孕期体重增长33斤！ 为了恢复孕前身材，我从月子第4天就开始运动了。一开始是做产褥操，后来是爬楼梯（一天100个），再然后是产后瑜伽课（一节课45分钟，一周2次），因为我是顺产生娃，所以产后5天左右就自主排便了，而且没有任何不适感哦~ 现在产后3个月，体重保持在88斤左右！现在肚子很平坦，但是摸上去还是有硬块，这是正常的，只要坚持运动就会消掉的 建议宝妈们做以下动作来缓解产后小肚子（每个动作做2组，每组15次）：
①仰卧提腿 ②侧抬腿 ③跪姿收腹 ④跪姿伸腿 ⑤臀桥 ⑥坐姿收腹 ⑦俯卧后蹬腿 ⑧平板支撑 ⑨空中脚踏车 ⑩剪刀腿 除了运动之外，饮食也是重中之重啊！
1、不吃油炸食品；
2、不吃高糖分水果和饮料；
3、不吃高盐食物（咸鱼咸菜等）；
4、不喝浓汤；
5、主食适量减少，多吃菜；
6、蛋白质一定要保证足够哦～