九个月宝怎么补钙?
可以给宝宝试试钙铁锌硒锰铜磷氨基酸等矿物质微量元素补充剂,这些元素虽然被称为“微量元素”,但却是宝宝生长发育不可缺少的元素。 其中,钙对于骨骼和牙齿的发育起着至关重要的作用,对宝宝的神经传导、肌肉收缩、心脏跳动都有着直接的影响; 锌能够促进生长发育,还能改善味觉,增加食欲,提高免疫功能,增强抗病力;
铁参与细胞色素酶系统及氧的运输,影响人体免疫能力,缺铁会引起缺铁性贫血; 硒是人体必需的微量元素之一,通过谷胱甘肽过氧化物酶起作用,从而起到抗氧化作用。在甲状腺代谢中也有重要的作用; 锰是组成体内多种氧化酶的成分,参与体内脂质、蛋白质及DNA的代谢过程; 铜也是构成金属酪氨酸酶的组成成分,能刺激骨髓中的造血干细胞,增加红细胞的浓度。
不过要注意的是,人体对元素的利用率有很大的差异性,并不是补得越多越好。比如钙,如果摄入得过多,可能会引起便秘,甚至影响宝宝的生长发育; 锌过量也可能会损伤宝宝的胃肠道功能,出现恶心、呕吐等症状,所以建议家长遵医嘱给宝宝补充。
为九个月大的宝宝补钙,需要确保采取正确的方法,以保证宝宝的健康成长。以下是一些建议:
1. 母乳喂养:为了确保宝宝有足够的钙,要尽量保证母乳喂养。母乳中的钙元素很适合婴儿的吸收和利用。母亲在平时可以多食用含钙高的食物如豆腐、牛奶、紫菜等,自己摄取足够的钙,再通过母乳传递给宝宝。
2. 添加含钙辅食:在九个月大的宝宝饮食上,可以开始添加一些钙含量丰富的辅食,如嫩豆腐、肉末炖mac、鱼泥等。在制作辅食时,尽量保留食物的天然营养成分,避免添加过多的调味品。
3. 鱼肝油:为婴幼儿服用鱼肝油是近年来越来越受关注的天然补钙方法。鱼肝油中含有维生素D和脂肪油,有利于钙的吸收和利用。一般情况下,每天可为宝宝自大便1-2次鱼肝油,最好选择无毒无害的有机鱼肝油。
4. 晒太阳:适当的阳光照射对宝宝的钙质吸收非常有好处。让宝宝在阳光充足的情况下晒太阳,可以促使身体产生维生素D,进而有效预防佝偻病的发生。
5. 避免含磷过多的食物:对于一些含有过多的磷的食物,如部分谷物、麦片等,应当注意尽量避免给宝宝食用,以减轻肾脏的负担,降低钙磷比例,有利于钙的吸收。
请注意,在采取了上述补钙措施后,还需要定期评估宝宝的钙质摄取情况,以及检查宝宝的骨骼发育和生长发育状况。在接受任何建议或治疗前,都应咨询医生或专业营养师。