4个月可以瘦多少？
我生完孩子第四天，剖腹产，体重120斤，现在宝宝4个半月，体重96斤（可能还轻点），没有刻意减肥，就是正常吃饭，多喝汤，少油少盐，不吃零食，不喝奶茶，没吃米面等碳水化合物，每天大量喝水，走路一万左右。没有运动。只是饭量的变化。一个月大约瘦了5公斤，前一个月瘦的比较明显，以后就慢慢减了。 没有运动，也没有节食，就是正常的饮食+饮水。
个人感觉，不反弹的主要原因是，在月经来的那天起，每餐增加一个鸡蛋，一天总共吃三个鸡蛋，这样能量和营养都够了，也不会发胖。
还有就是不喝奶茶和饮料，奶茶是高糖高脂，不是健康食物，也不利于减肥。 我没有特别控制主食，大米饭馒头等碳水化合物适量吃，但是一次不要吃太多，像猫一样少食多餐，多吃富含蛋白质的食物，如肉类，蛋类，奶类。碳水化合物的消化速度比肉快，不会造成餐后血糖升高，胰岛素分泌，脂肪积累。而且人体摄入碳水化合物后，会先转化为糖分，为人体活动和身体机能提供动力，多余的转化为非活性糖原储存起来，而脂肪是储备能源。所以吃得饱的同时，还能减脂。
总之，管住嘴，迈开腿，一定能瘦下来！加油！