12个月宝宝怎么补铁？
如果宝宝是轻度缺铁，没有明显缺铁的症状，且食欲好、精神佳、能正常玩耍，不需要特别药物治疗，只需饮食上注意以下几点即可： 补充含铁丰富的食物4～6月龄的宝宝开始添加辅食，应适当补充富含铁的食物，如蛋黄、肉泥、猪肝泥、蔬菜和水果等。
需要注意的是，给宝宝补充铁并非多多益善。在宝宝健康的情况下，若每天摄入的铁超过45毫克，反而会增加体内重金属的含量，对健康不利。对于贫血的宝宝而言，上述食物的摄入量可酌情增加，但应避免一次性食用过多，以免造成消化不良。
补充维生素C促进铁吸收维生素C能够激活胃蛋白酶和胃酸，有利于营养素的消化；同时可提高肝脏对铁的利用率，帮助机体更好地利用铁。在给宝宝补充铁的同时，应注意补充维生素C。
对于轻度缺铁，且无严重胃肠道疾病及肝肾功能不良的宝宝，可通过口服铁剂治疗。然而，由于铁剂具有刺激性，首次服用时应谨慎，防止发生过敏反应。 由于铁是构成血红蛋白的重要元素，而血红蛋白负责运载氧气。当体内的铁不足时，首先表现为缺氧，如容易疲倦、乏力、头晕、头痛；其次为发育迟缓、免疫力低下、认知能力差、行为异常（如爱咬人）；严重时还会出现恶心、呕吐、腹泻、便血等症状，甚至危及生命。一旦怀疑宝宝缺铁，应及时就诊，排查病因，明确是否由铁缺乏引起的相关症状。
菠菜蛋黄粥菠菜洗净，用开水烫一下，切碎。锅内放入适量的水，加入适量的碎肉、鲜汤烧开，加入米饭煮烂，放入碎菜、蛋黄。特点：补铁又补锌。
木耳炒香豆腐干主料：北豆腐200克辅料：木耳(干)3克，火腿15克，香油5克，盐3克。做法：1、将北豆腐洗净，切成小长条;豆腐干切成条;火腿切条;木耳泡发洗净撕片。2、锅内注油烧热，下入豆腐条煸炒，加水烧开，下入豆腐干、木耳、火腿略焖，加精盐、淋上麻油炒匀即成。特点：豆腐干营养全面，含有磷脂、氨基酸及8种人体必需的氨基酸及12种微量元素，具有抗菌、抗癌、抗病毒能力及强心功能;木耳能止血益气，活血不伤肝。
猪肉冬粉粥主料：大米80克，精猪肉、干冬粉各150克。辅料：料酒5克，精盐2克，味精1克，葱、胡椒粉各适量。做法：1、精猪肉洗净，剁成碎沫，用料酒、精盐腌渍10分钟左右。2、干冬粉放温水中浸泡，待发透后，捞出沥干，切成小段。3、大米淘洗干净，放入锅内，注入适量的冷水，再放入冬粉段，用旺火煮沸后，转用小火炖至八成熟。4、把腌渍好的精猪肉倒入粥锅内，煮至熟烂，加入精盐、味精、葱未、胡椒粉即成。特点：此粥含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素和磷脂，经常食用可滋阴养血，养肝补肾，是婴幼儿补铁的上等食品。
