怀孕几个月都补什么？
孕期营养是贯穿整个妊娠过程的，并非从备孕开始。 一般建议孕早期（前三个月）注意补充叶酸片、含叶酸的食物（蔬菜水果）； 中期（第四个月起）注意补充钙剂和铁剂等微量元素； 晚期（第七个月起）应合理控制能量及营养素的摄入，防止胎儿生长过快、过大。 除营养素的补充外，良好的生活习惯和稳定的情绪对孕妇同样重要。
1.叶酸 预防宝宝神经管缺陷，促进红细胞的发育和成熟，有助于胎儿大脑和肌肉的生长。富含叶酸的食物有动物内脏、蛋类、肉类、蔬菜等。备孕期间，每日摄入0.4毫克叶酸，孕期则需补充0.6毫克/天，直至哺乳期结束。 值得注意的是，服用叶酸片的剂量过大，也可能引起恶心、呕吐等不适症状。在服用叶酸片过程中，如果出现不适，应及时就医，并调整用药量至安全范围。
2.铁剂 孕期由于胎盘会产生一种抑制胃酸分泌的物质，从而影响孕妇对铁的吸收，加之孕期血容量增加，因此孕妇容易出现缺铁性贫血的表现。若不及时纠正，贫血程度逐渐加重，不仅会影响母亲健康，还会影响胎儿正常发育。 孕妇常通过口服硫酸亚铁或右旋糖酐铁制剂补铁。需要注意的是，铁剂不宜与茶同服，以免降低药效；服药后也要注意口腔卫生，以防龋齿；同时应禁饮浓茶，避免咖啡、可可、可乐等含有咖啡因的饮料。
3.钙质 准妈妈补钙有助于自身及胎儿骨骼发育，并对孕期的高血压、水肿等有改善作用。适当补钙还能缓解孕妇腿抽筋的情况。 有数据显示，我国孕妇平均每日钙摄入量不足500毫克，远低于中国营养学会推荐量800～1000毫克/日。 孕期应注意食物补充，多喝牛奶，适量进食豆制品、鱼、虾皮、芝麻酱等含钙丰富的食品。如果通过膳食补充不能达到需求，应及时服用钙剂，并根据医嘱定时定量服用。