怀孕那几个月多运动？
孕早期（3个月之内），是胚胎分化成各个器官组织的关键时期。这段时间内，孕妇应该保持适当运动，如散步、瑜伽等，但应该注意控制运动的强度和持续时间，避免剧烈运动或长期劳累。
孕中期（4-7个月），是胎儿发育的关键时期，也是孕妇承受身体和心理重负的时期。在这段时期内，孕妇应该在医师的指导下进行适宜的运动和适当的孕期体重管理。可以选择瑜伽、普拉提、散步、游泳等舒缓的运动项目。每天保证半小时左右的时间，循序渐进地增加活动量。 需要注意的是，此阶段不宜进行剧烈运动和不适合参加高强度训练，也不能擅自开始新的健身计划。因为此时母体发生变化，对胎宝宝的影响非常敏感。
如果孕妇自身存在妊娠并发症，比如妊娠期高血压、糖代谢异常等问题，应该严格遵从医嘱，开展相应的治疗和保健方案，不自行更改药物剂量或停用相关药物。 在这个时期，合理的营养摄入和科学的体重增长是非常重要的，因为这直接关系到宝宝在妈妈肚子里的安危。在饮食均衡、营养全面的基础上，合理增加富含蛋白质、铁、钙等多种微量元素食物的摄入，有助于胎儿大脑以及骨骼的发育。 但是，任何运动都有一个“度”的问题，需要孕妇根据自己的实际情况来把握。对于有些孕妇来说，可能仅仅只是散步就能达到目的；但是对于另外一些孕妇而言，也许需要结合练习瑜伽来完成目标。选择适合自己的运动方式非常重要。