9个月的宝宝已经可以开始慢慢加一些固体食物了，这个时候的宝宝已经能够自己拿着东西往嘴里放了，所以可以慢慢的试着添加一些辅食。 首先从富含铁的米粉开始喂起，注意刚开始不要添加得太多，少量尝试。如果宝宝适应得比较好的话就可以逐步添加了，在添加的同时要注意观察宝宝的消化情况，如果有出现腹泻、呕吐等情况就得停止，待恢复后再重新进行添加。
除了米粉外还可以尝试蛋黄、豆腐、粥等富含营养的食物，但一定要记得捣碎后给宝宝吃。在这个阶段可以偶尔给宝宝吃一些蔬菜和水果，比如碎菜末、果泥等都是可以的，但是要注意的是蔬菜类得保证无农药污染并且清洗得很干净。
另外可以试一下肉汤、鱼汤、虾米等等，但是在添加的时候一定要注意别让宝宝噎到，最好是由家长帮忙剁碎成糊状再给宝宝食用。 随着宝宝长大，在9个月时宝宝已经差不多可以咀嚼食物的了，所以在添加辅食时可适当增加食物的硬度，以利于锻炼宝宝的咀嚼能力。
潘祺伟优质答主早餐(7：00-8：00)
营养米粉2小匙、碎青菜30-40克、胡萝卜泥或苹果10克、煮熟鱼肉10克。
上午小吃10：00-10：30)
蛋黄半个、生菜60-70克、水豆腐80-100克。
中餐12：00-13：00)
鸡肉面：营养米粉2小匙、碎青菜丝60-70克、生鸡蛋半个、鸡肉20克、豆腐10克。
午睡13：00-15：30
下午小吃(15：30-16：00)
苹果半个、饼干2-3片。
晚餐18：00-19：00)
软饭：软饭70-80克、碎土豆30-40克、碎南瓜30-40克猪肉丝30-40克、菠菜30-40克、西葫芦30-40克。
睡觉20：00-21：00，以上食谱中肉类和蔬菜类食物，都需要将青菜煮熟切碎、瘦肉煮熟剁泥再喂给宝宝吃。
男宝宝吃什么长肌肉?
想让宝宝长肌肉，可以从以下几方面着手：
1、要让宝宝得到足够的蛋白质。蛋白质供应不足是阻碍肌肉生长的主因之一。因此要保证每天有足够的蛋白质摄入，并注意其质和量。蛋白质的质主要指其所含氨基酸的种类和含量，一般只要注意摄入足够的高蛋白食品如肉类、鱼、虾、蛋、奶、大豆等，就可保证其所含的氨基酸被吸收利用。
2、保证糖类和脂肪摄入充足。如果糖类摄入不足，肌肉不可能健康生长，而脂肪也不能忽视，否则会影响脂溶性维生素的吸收和利用。在摄入充足的糖类和脂肪后，体内的氨基酸才能有效地为人体利用，在蛋白质代谢处于正平衡状态时，肌肉自然会因需要而发达。3、要让宝宝有充足的睡眠。因为在睡眠状态中，人体分泌生长激素增加，能使代谢正平衡，即合成代谢增加，而肌肉的合成增加更为突出，同时细胞分裂增生加快，使体力得以恢复，肌肉得以生长。
