怀孕3个月可以运动吗？
孕晚期是可以适当锻炼的，但不要做高强度运动，比如打球、跑步等，这些运动会增加运动时突然晕厥的风险；也不要进行需要使用梯子、扳手等工具的室内项目，以免发生意外。 可以选择一些轻柔的项目，如游泳（孕中期适合）、瑜伽、普拉提、孕妇操等等，既能锻炼身体，又能舒缓情绪。但是要注意，任何运动都要避免过度，以不感到疲劳为准。
在孕期保持适当的运动量，不仅可以为顺利分娩做好体能储备，还可以降低孕期高血压和妊娠糖尿病的发生风险。 对于有运动习惯的准妈妈来说，在坚持以往的运动模式的基础上，需要注意以下几点：
1、不要做冲击力大的运动，例如羽毛球、篮球等，以防意外；
2、选择不压迫腹部的运动，像深蹲就不适宜，容易对腹部造成挤压；
3、不要做危险的动作，例如从高处取物，因为此时准妈妈的身体已不是以前那样灵敏，一个不小心就容易摔倒；
4、注意控制运动时间，一次不要超过半小时，注意休息，以免出现低血糖现象。
最后要提醒准妈妈的是，不管做怎样的运动，都要及时补充能量，防止出现低血糖。