溜冰两个月怎么戒掉?

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我第一次知道溜冰,是2016年1月5日那天,我的好哥们儿在QQ上给我发了这样一个消息: 当时我正读大三,身在异乡的我是通过老乡会加的他,虽然他和我都不玩这个游戏,但是他的空间里有自己的游戏截图,而且我看到过他的鼠标指针,所以…… 我当时就震惊了,因为我根本不知道这是什么游戏,也没听过这种类型游戏的名字,更没想过电脑还可以这样玩游戏(我一直都是玩的手游),于是好奇的我搜了一下,竟然就是这个游戏! 看完视频之后,更加惊呆了!这到底是怎样的一种运动啊!!! 随后,我便打开了某宝,想购买一款溜冰鞋,可是看了很久都没有买到,店主都说没有这款鞋子,最后我失望地关闭了页面。 随后我把这件事情告诉了我最好的朋友,她听完后大笑不已,笑着对我说:“你居然想要买那玩意儿,太搞笑了哈哈哈~”,后来她还在朋友圈分享了这个事情,并配文:“欢迎进入成年人的世界……” 或许是因为她的原因,又也许是因为我想尝试一下新事物,总之我在时隔半年之后,打开了那个已经尘封的某宝页面,购买了那双我一直想要的溜冰鞋。

2016年9月8日下午3点42分,我收到快递后迫不及待地打开,然后小心翼翼地取出鞋子,看着它,心里很激动,因为这是我人生中第一套滑冰装备。

随后我从网上搜到了一个教学教程,跟着做了起来,可能是因为我太激动了,也可能因为动作不够标准,刚练习了一会我就摔了一跤,膝盖磕在了地上,瞬间一片鲜红。 “好疼啊!” 我赶紧站起来,拍了拍裤子上的灰尘,然后又继续练了起来。

从那天开始,我每天都抽时间练习,仅仅用了一个星期的时间,我就能够很好地平衡身体,并且可以自如地滑行了。然而让我感到高兴的是,我并没有产生依赖感,一个星期后我就不玩了。

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作为任何一个行为的人成瘾物质或活动,戒掉溜冰两个月是一个有计划的过程,需要一定的决心和毅力。以下是一些建议:

1. 确定目标:明确你戒掉溜冰的原因,如健康、职业、家庭等方面的原因。明确目标后,要更加坚定不移地实施计划。

2. 寻求支持:找一些值得信赖的朋友或家人,告诉她们你的决定,并请他们帮助你。他们可以帮你度过漫长的过程,可以一起参加活动,消磨一段时间,避免接触吸毒的场所。

3. 寻找替代品:找到一些健康的替代品,如运动、旅游、交友等,以满足你之前在溜冰时所获得的快感。

4. 逐步减少:不要企图一下子就不再使用,这是因为成瘾物质或行为带来的快感往往会让人更想恢复正常。试着每次减少使用溜冰的次数,例如,从每周三整天减少到晚上再也不去,再从每天降到每周,逐步降低。

5. 学习技巧和观念:学习一些应对戒断综合症的技巧,如缓解焦虑、愤怒和痛苦。尝试重新审视毒品和吸毒行为,并尝试理解自己的心理行为原因。

6. 保持耐心和积极态度:戒断是一个漫长的过程,需要足够的耐心。保持积极的心态,相信自己可以做到,让自己从戒毒中慢慢变好。

总之,戒掉溜冰两个月需要长期坚持、逐渐减少和使用某些技巧。只要你有足够的决心,相信你一定可以戒掉溜冰。

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