怀孕3个月吃点什么好？
前三个月正是胎宝宝神经发育的关键时候，所以这个时候的膳食应该保证充足的营养，同时摄入的食物必须对胚胎的发育无不良影响。 （1）蛋白质是生命的基础物质，孕期需要适量增加优质蛋白的摄入，例如蛋类、奶制品、豆类及豆制品等。
（2）补充维生素，尤其是叶酸，孕早期是胎儿神经系统发育的重要阶段，叶酸不仅有助于胎儿大脑和脊髓的发育，还可防止新生儿先天畸形的发生。新鲜蔬果中含有丰富的叶酸，叶酸也可从动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜中获取。
（3）维生素C能够增强母体的抵抗力，促进组织修复，并且有补血功能。因此应多吃含维生素C丰富的食物，如新鲜的绿叶蔬菜、水果。 除以上介绍的几类食物外，孕妇还应注意多吃点粗粮，少吃精米精面。因为粗粮含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维可以降低孕期患糖尿病的风险；还能帮助清除体内的毒素，预防孕期便秘。 但注意粗粮不可过度进食，每天食用适量即可。另外，由于膳食纤维在肠道里发酵会产生气体，容易导致腹胀，所以对于本身肠胃功能弱的孕妇，宜少量多餐，尽量控制每日进水量。