孕两个月缺钙怎么补？
孕妇对钙的需求量很大，由于早孕期妊娠反应较重，很多孕妇进食少，容易出现缺钙的情况。 孕两个月属于早孕期，此时如果出现轻微抽筋、膝盖酸痛等症状可以通过补充维生素D3、多吃含钙食物来改善；但如果出现严重的抽筋，甚至昏迷，则需要及时补充钙质了。 补钙除了可以从奶制品中摄取，还可以从豆制品、鱼虾等类食物中获得。对于孕妇来说，建议每天摄入500g左右的牛奶，或者吃相当量的奶制品（如奶粉），同时多吃一些虾皮、豆制品等富含钙的食物。 对于怀孕期间容易出现的缺钙症状，也可以通过食用一些补充剂来缓解。比如钙片、钙冲剂，还有含有优质DHA的藻油醋酸钙。 在服用钙补充剂时，建议饭后服用，这样可以减少对肠胃的刺激。晚上睡前也可以适当按摩腿部，缓解抽筋的症状，并注意下肢及腰部保暖。
除了补充钙质外，孕两个月时还应增加维生素D的摄入量。因为维生素D可促进钙的吸收和利用，也可预防产后缺钙。