怀孕四个月怎么补？
我整个孕期没乱吃过什么东西，也没特别注意过什么该吃或不该吃，我觉得只要不过敏，什么都可适量吃一点——当然，辛辣刺激、含咖啡因等影响胎宝神经发育的东西我是绝对不会吃的. 我是孕早期反应比较大，吃什么吐什么，什么都吃不下，一度认为自己可能会因此流产。但是到了4个月，妊娠反应突然就消失了，胃口也变好了很多（只限于早中餐），晚餐依然不吃米饭，吃点水果和酸奶就可以。
我每天除了正常上班外，还会花一个小时练瑜伽，做孕妇操，每次做完都会出一身汗。下班回家会看一会儿书或者玩会儿手机，睡前会吃一个苹果或香蕉。每周会坚持吃3-5次核桃（补脑），每次10个左右。每个月会喝2-3次燕窝（美白祛皱），每次2-3勺，用温水或牛奶浸泡过夜后滤掉燕窝渣食用。每天会喝500ml左右的鲜榨果汁（主要是橙汁、猕猴桃汁等），也会自己做一些豆奶、豆浆、酸奶、水果沙拉等营养丰富的零食随时补充能量和微量元素。晚上会在餐后一小时左右运动半小时，主要是快走和慢跑。
整个孕期体重增长了26斤（从52kg到68kg），宝宝从孕期头三个月的偏小，在后期追上了标准体重，出生时体重达7斤8两，非常健康壮实。