胶原蛋白片有副作用吗？
作为一个在医美行业摸爬滚打多年的“老人”，可以很明确告诉大家： 吃胶原蛋白是没有作用的！ 吃胶原蛋白是没有作用的！ 吃胶原蛋白是没有作用的！（重要的事情说三遍） 为什么会这么说呢？因为我们的皮肤中自身就有胶原蛋白的存在。
人体皮肤中的胶原蛋白占了70%左右，其他的成分占到了30%，这也就意味着我们身体的每一个皮肤细胞中都存在大量的胶原蛋白纤维。而且，这些胶原蛋白还处在不断新陈代谢的循环当中，比如我们每天清洗掉的角质层细胞和皮脂腺分泌的油脂，以及老化的角质细胞里的胶原质都在不断的被更新换代。也就是说，我们的身体一直都处于补充胶原蛋白的过程当中。从理论上来说，通过口服的方式摄取胶原蛋白是不合理的。
很多人会说，那为什么我在吃了胶原蛋白之后，脸上的皱纹看起来没有了，身上的肌肤也变得紧致了。其实，这是因为口服胶原蛋白之后，身体确实吸收了一定量的蛋白质，虽然这部分蛋白质并不全是胶原蛋白，也有一部分多肽类物质。而这些物质可以帮助我们机体合成新的胶原蛋白，进而起到一定的抗皱嫩肤的效果。 但是，这种作用是很微弱且短暂的，不可能靠吃几天胶原蛋白就能拥有吹弹可破的皮肤。如果吃了一段时间后发现效果不明显，不用怀疑，一定是买错了产品或者服用量不到位。
目前市面上很多牌子的胶原蛋白都是粉剂状，每瓶含量大概在200毫克左右，一天需要服用6-8瓶才能达到摄入标准。那些宣传食用简单方便、即食型的胶原蛋白，往往都添加了糖类、甜味剂等成分，对于不想控制糖分摄入的人群一定要慎重购买。