苹果的功效与作用有哪些？
1、美容养颜，延缓衰老 很多女性都会用水果来美容，尤其是苹果。因为苹果中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，这两种元素都能够帮助清除体内的自由基，增加皮肤弹性，达到美白、抗衰的作用。而且多吃苹果能够使肌肤更光滑细腻。在睡前食用一个苹果还能够改善睡眠，提高睡眠质量，有利于机体的新陈代谢。
2、增强抵抗力，预防疾病 苹果是碱性食品，多吃苹果能够维持体内酸碱平衡，而偏酸的体液容易患病。吃苹果能够调节人体的酸碱环境，降低患病率。另外，苹果中富含锌元素，而锌是人体中重要的微量元素之一，参与免疫过程，增强机体的抗病能力。因此日常多吃苹果是能够增强抵抗力的，对预防疾病也有好处。
3、润肠通便，预防便秘 随着生活水平的提高，越来越多的人容易出现便秘的情况，如果长期便秘，容易引起肠道病变，危害健康。而苹果中富含膳食纤维，特别是果胶，具有很好的润肠通便功效，可以减少有害物质在人体肠道中的停留时间，有防治便秘的作用。
4、辅助降压、降血糖 苹果中还含有三萜类化合物，具有调整血脂、血糖的效应，常作为糖尿病患者的辅助用药。而体内胆固醇含量高，也是引起高血压的原因之一，所以苹果还有助于辅助降血压、降血糖。