褪黑素片有什么作用？
说到这个我就想来吐槽一下，我前段时间也是由于经常熬夜、加班，然后导致失眠，后来就买了两三瓶的褪黑素回来吃，本来觉得这个应该挺有效的吧！ 结果吃了睡了一个星期左右，竟然发现自己的脖子变粗了（有点恐怖啊～），然后就去问客服，客服就说让我继续吃完这一瓶看看，真的心疼我的钱啊！ 所以你们千万不要被忽悠了，这个东西是不能长期吃的，而且我感觉吃多了会依赖性的，我现在都停药一个月了，打算过几个月在开始吃，毕竟身体才是最重要的呀！
不过它还是有作用的我吃过最明显的一个就是，有一次晚上两点半吃完，四点多就睡着了，然后七点多自然醒了，而且整个睡眠过程很舒服，没有做噩梦等等不好的事情发生。所以如果是偶尔失眠的话可以吃一次，但是不要经常吃哦~ 下面来说一下我的看法和观点：
1.首先，我们要知道什么是褪黑素，它是体内天然产生的一种胺类神经递质，是大脑中松果体产生的氨基酸类激素，能够影响神经系统，调节生理节律，从而起到催眠的作用；
2.其次，我们要了解为什么人体需要褪黑素，因为人体每个器官都有它特定的工作时间，例如大脑在我们睡觉时，它在工作，我们的肌肉、心脏也在运作，因此它们都需要褪黑素的参与，才能正常进行工作；
3.最后，我们再来讨论一下药物褪黑素，一般来说市面上的药丸状的都是经提纯的，直接口服即可，而软胶囊的一般都是植物提取的，服用时要将里面的液体挤出来涂到舌头根部，效果也是一样的；
PS：个人建议多吃水果蔬菜，尽量不吃药哦，是药三分毒这句话不是没有道理的