霜有什么功效与作用？
1、润肤祛燥 寒露后，气温逐渐下降，空气越来越干燥，早晨起来我们会觉得喉咙干痒，皮肤紧绷绷的，这就是我们身体出现“燥症”的表现。而霜降节气过后，天气渐凉，早晚温差大，此时人体阳气收敛，阴气旺盛，肌肤容易出现干燥、皲裂的现象，故民间有“霜降拔萝卜”“霜降吃柿子”的说法，这是因为食用胡萝卜和柿子有助于滋阴润燥、健脾养胃。我们可以多吃百合、山药、莲子、银耳等健脾养胃的食物，多喝水，少吃辛辣刺激、油腻厚味、烧烤煎炸类食物，以防伤阴耗津加重秋燥症状。
2、润肺生津 进入霜降节气以后，冷空气活动频繁，气温骤降，秋风刮得身上发凉，这时我们的鼻腔、咽喉、肺部等容易感染炎症，出现咳嗽痰多、呼吸不畅等症状。《黄帝内经》指出：“形寒饮冷则伤肺。”霜降养肺正当时，我们应少吃生冷食物，多吃滋阴润燥、益胃生津的食物进行调养，如梨子、苹果、橄榄、柚子、甘蔗等，也可以煲点汤品多喝一些，如无花果瘦肉汤、雪梨银耳汤等，帮助滋润心肺、养阴生津。
3、防秋冻伤脚 现在天气越来越冷，晚上出门跑步的朋友明显减少，但也有一些朋友为了强身健体坚持下来。不过由于温度较低，一些朋友可能不适应，导致腿脚受凉，出现关节疼痛。其实，只要注意脚部保暖，每天睡前用热水泡脚，促进血液循环，就可以起到预防冻伤、保护双脚的作用了。