ad钙有什么作用？
最近AD钙奶的风气很盛，很多人都在问AD钙奶的作用是什么，今天咱们就来好好聊聊这个话题！ 说到AD钙奶的作用，就得先来说说它里面的成分——维生素A和维生素D（简称VD）。 VD是一种脂溶维生素，人体对它的吸收利用是与脂肪密切相关的①②③。 而玉米油和奶油都是富含油脂的食物，VD能够很好地溶解在玉米油和奶油中，随着食物进入胃肠道，再通过胆汁酸盐的方式被吸收入血，最终到达骨骼部位，起到预防骨质疏松、促进骨骼和牙齿发育的重要作用④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫。 而另一种维生素A则是水溶性维生素，它在体内能够转化成VA磷酸酯的形式发挥生理功能。对于AD钙奶这种含有VA磷酸酯和维生素D的复合制剂来说，如果单次服用量大（超过推荐量20倍），则有可能出现急性中毒现象；而如果长期大剂量地服用，则有导致慢性中毒的风险③。 那么，AD钙奶中的两种维生素之间会不会互相干扰呢？有没有这个必要担心呢？ 其实，无论是维生素A还是维生素D都属于脂溶性维生素，它们的化学结构中都具有可发生相互作用的双键。当它们同时存在时很有可能发生相互干扰，例如对视力产生不良影响，从而导致夜盲症或者干眼病。但是，如果在饮食上注意荤素搭配，就能够充分摄取维生素A和维生素D了，一般不会出现两种维生素缺乏的情况，也就没有必要特意补充AD钙奶了。
当然，如果是特殊人群如孕妇、乳母、婴幼儿等，由于他们对维生素的需求量和敏感度与正常人不同，为了稳妥起见，可以在医生的指导下适量添加含维生素A和维生素D的营养素。 但是要注意呀，维生素虽然是好东西，但也不能摄入过量。无论哪种维生素，长期大剂量摄入都会引起中毒，所以切记不要吃太多哦～