打坐有什么作用?

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学打坐时,我花了大量时间阅读经典和资料,做笔记,编目录,查名词解释等等…… 虽然最后因为各种缘故(主要是经济和时间)没有坚持下去,但我还是认为那一段经历对我非常重要。 它让我认识了佛教,了解了基督教,学习了哲学,研究了心理学...甚至还让我学了简单的语法,读了大量的文学作品。

也许最宝贵的是,在那段专心致志的日子里,我完全放弃了其他的事情,身心得到了很好的休息,同时也锻炼了专注力。 后来,当我重新进入社会,开始工作时,我发现我的生活出现了很多问题——做事效率很低,总是想很多,容易焦虑,而且总觉得自己很忙,但具体忙了什么我又说不上来……

这时我突然想起来,我在学习佛法的时候不是曾读过一篇文章吗,里面提到修行可以让人得到快乐,同时远离负面心态,当时我还不信,现在看看真是如此! 于是我就开始练习打坐,在每天睡前抽出一段时间进行训练。刚开始时很容易分心,10分钟就能完成的事,常常要花费半小时甚至更久才能集中注意力。

但是只要每天坚持,情况就会慢慢改变,现在我已经能较快速度地进入专注状态了。而且最重要的是,我的负面情绪越来越少,日常的心态也越来越稳定,偶尔出现情绪波动也能比较快地调整过来。

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第一,安定心神。“静坐敛心”可以止语、息虑、静心,从而达到神清心安的功用。

第二,培养拙力。打坐时,身体自然端直,周身筋骨放松,可以促使血液均匀分配于全身,加速体内血液循环,同时呼吸平和绵长,可以培练内气,是为“潜存拙力(坚忍不拔、精勤勇猛的内劲)”。

第三,调和气息。调息时,摒除一切杂念,专心静气,吐纳精气,存想“气”之出入,促使浊气下降,清气上升,从而起到畅通全身经络,调和气息的作用。

第四,增强智力,养生益寿。常练静坐功,可以“安五脏,通六腑,坚齿健体,轻身延年。”

第五,激发潜能。如果继续潜心研习,久练不辍,功夫达到一定程度时,人体潜能会自然而然地得以激发,从而实现“内壮脏腑,外健筋骨,和畅血脉,精光内含,真气满身”,最终练就坚不可摧、攻无不克的金刚不坏之身。

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