四岁儿童补钙吃什么好？
孩子的成长是每个家庭最关注也是最开心的事情，而在这个过程中，孩子某些身体指标又会成为牵扯家长心弦的风向标，比如孩子的身高，那么在保证孩子身高营养所需要的元素中，钙是必须而且最重要的。那么，4岁儿童补钙吃什么呢？
很多妈妈都知道钙对宝宝的重要性，但不一定了解宝宝缺钙会表现哪些症状，也不知道通过什么途径来补钙更好，下面详细介绍有关宝宝补钙的问题，供妈妈们参考。
宝宝缺钙的常见症状
宝宝缺钙容易脾气暴躁，精神动作迟钝，反复生病，还特别容易感冒发烧，睡觉不踏实，有佝偻病、肋骨外翻、X\O型腿、夜啼等情况。
4岁儿童补钙吃什么好
奶类依然是补钙的最佳食物。每天给宝宝喝500毫升奶，就能满足其一天钙需求量的50%。但很多妈妈反映宝宝不喜欢喝奶，也有处于辅食添加期的宝宝不再喜欢吃奶，这种情况，可以给宝宝选择儿童高钙奶，强化了钙和锌等营养素，而且口味更适合宝宝，能更好地促进钙的吸收利用。
虾皮紫菜豆腐等含钙高的食物可以经常安排宝宝吃。豆腐和鱼一起吃，可以促进钙的吸收。在煮小鱼、小虾时，可以把骨头煮酥，宝宝吃进去，可以补钙。
大豆、核桃、榛子、南瓜子等碱性食物可以中和烹调时产生的酸性物质，有助于钙的吸收和利用。