孩子吃什么零食比较健康?
孩子吃零食要有所选择,应选择营养丰富食物做零食。优质蛋白质的食物,比如鸡蛋、豆类、鱼虾等;富含维生素和矿物质的食物,比如水果、蔬菜、坚果、奶类、蛋类等。选择零食时注意少喝含糖饮料,比如碳酸饮料、奶茶等。
儿童经常吃些零食有好处:一、补充一定的能量和营养,比如鱼肝油就是个营养零食;二、如果临近下一餐还比较远,吃一点零食还可以缓解下一餐的饥饿感。所以,吃零食要选择具有健康益处的零食,以及在合适的时间和合适量的前提下吃。
孩子吃零食要有所选择,应选择营养丰富食物做零食。优质蛋白质的食物,比如鸡蛋、豆类、鱼虾等;富含维生素和矿物质的食物,比如水果、蔬菜、坚果、奶类、蛋类等。选择零食时注意少喝含糖饮料,比如碳酸饮料、奶茶等。
儿童经常吃些零食有好处:一、补充一定的能量和营养,比如鱼肝油就是个营养零食;二、如果临近下一餐还比较远,吃一点零食还可以缓解下一餐的饥饿感。所以,吃零食要选择具有健康益处的零食,以及在合适的时间和合适量的前提下吃。